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    用水知識

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    想要健康,先學會喝水

    來源:    發布日期:2022-05-20

     

    民以食為天”、“食以水為先”,任何的養生方法都沒有學會正確喝水更重要。

    現代人都不缺少營養,加上積極的鍛煉,生病的人應該越來越少;而事實卻是越上了年紀,各種毛病越多,醫院人越來越多,而各種慢性疾病,其主要原因之一就是身體長期缺水!

    營養專家指出,現代人的飲食結構出現兩種傾向,一種是營養不足,一種是營養過剩。多數人對營養的認識還停留在高脂肪、高糖、高熱量的食物上。

    據有統計數據顯示,大部分的疾病都是由于人們飲水不當所造成,其中主要原因是營養攝入過多、造成體內消化過剩,反而變成營養負載,長期如此,導致人體內的廢物代謝不出去。而更多是身體缺少水分導致代謝障礙,過剩物質在身體內部積累過多,轉化成各種疾病,如心腦血管病,腫瘤等等。

    所以別亂吃補藥了,要養生,你首先應該知道水在身體中的作用:

    1.如果身體出現局部缺水,首先會抑制身體的某些功能,并最終使之徹底喪失。

    2.水可以防止基因被破壞,并使基因修復功能增強。

    3.水可以大幅度提高骨髓免疫系統的效率,所以水也可以提高防癌的效率。

    4.水是所有微量元素、維生素和礦物質的主要溶劑和載體。

    5.水可以幫助把食物分解成細小的顆粒,促使它們消化、吸收和新陳代謝。

    6.水可以提高身體將食物轉化成營養的轉化率。

    7.水可以運輸身體內所有物質。

    8.當水到達細胞時,它可以為細胞輸送氧氣,并把細胞產生的廢物代謝出體外。

    9.水可以清除身體各部分產生的有毒廢物,并把它們交由肝和腎處理。

    10.水是最好的傾瀉劑,可以有效防止便秘的產生。

    11.水可以大大減低心臟病和中風發生的幾率。

    12.水可以預防心腦血管阻塞。

    13.水可以減少減少人的壓力、焦慮和抑郁。

    14.水可以改善并恢復正常的睡眠,有安神的效果。

    15.水可以降低疲勞,為人體提供能量。

    16.水可以使皮膚變得更加光滑飽滿,并可有效延緩衰老。

    17.水可以使骨髓的造血機制恢復正常,并有助于防止白血病和淋巴瘤。

    18.水可以大幅度提高人體的免疫功能,以對抗感染和癌細胞的產生。

    19.水可以稀釋血液,防止血栓形成。

     

    現代人的生活習慣已經造成營養過剩,代謝主要靠喝水……多喝安全、干凈、健康的好水。


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