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    用水知識

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    喝水的七個好處

    來源:    發布日期:2022-05-25

    一、排毒潤腸

    清晨一杯白開水,經過一宿代謝,清晨一杯白開水可潤滑腸道,

    加速新陳代謝,使體內垃圾順利排出體外。

     

    二、增強抵抗力

    感冒時多喝水。感冒發燒的時候,會有出汗,呼吸急促等代謝加快的表現,這時需要補充大量水分,多喝水不僅可以促使汗液排出和排尿,還有利于體溫的調節,增加機體的抵抗力。

    三、促進排便

    便秘時大口喝水。中醫認為,便秘有很多種原因,其中一種是“津燥腸枯”引起,此種便秘是由于人體內缺津所致,大口大口喝水能起到迅速補充津液的作用,從而刺激腸蠕動,促進排便。

    四、緩解情緒

    煩躁時高頻率喝水。人有時候會出現煩熱、悶燥的狀態,表現為手心、腳心均有不同程度的發燙,是人體陰虛、有內熱、上火的表現。這種煩躁易導致體內失津,出現津液不足,因此增加喝水頻率能有效緩解煩躁情緒。

    五、補充體力

    腹瀉后喝點淡鹽水。人們經常會因為飲食不當或者不衛生而出現上吐下瀉的情況,這時為避免嚴重嘔吐或腹瀉后引起的脫水癥狀,可以適當喝些淡鹽水來補充體力,緩解虛弱狀態。

     

    六、防腦血栓

    老年人睡前喝點水。老年人尤其是血液循環不好的人,臨睡前可適當喝點水,減少血液黏稠度,從而降低腦血栓風險。但要注意的是,睡前喝水不能過多。老年人有起夜的習慣,如果因喝水而造成睡眠不好,反而得不償失。

     

    七、小口補水

    運動后間斷性。運動后忌諱猛烈補水,比如一口氣喝上一瓶飲料,這會增加心臟負擔,應以間斷性、小口補水為宜。

     

     


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